10 KM JUOKSIJAKSI -ohjelma on peruskuntoiselle liikkujalle suunnattu juoksuvalmennus, jonka avulla parannat kestävyyskuntoasi uudelle tasolle. Kahdeksan viikon 10 KM JUOKSIJAKSI -ohjelman päättyessä, ohjelmaa noudattamalla saavutat 10 kilometrin juoksukunnon. Saat PDF -ohjeet, joita voit helposti noudattaa kotioloissa.

10 KM JUOKSIJAKSI SISÄLTÄÄ:

• Juoksukuntoa kohottavan 8 viikon treeniohjelman.
• Selkeät kehonhuolto-ohjeet.
• Perusohjeet terveelliseen ruokavalioon.

KENELLE 10 KM JUOKSIJAKSI SOPII?

• Peruskuntoiselle liikkujalle.
• Kestävyyskunnon kohottajalle.
• Henkilöille, jotka haluavat 10 km juoksukuntoon.
• 10 km kilpailuun tähtäävälle.
• Parempiin elämäntapoihin suuntaaville.

TARTU TILAISUUTEEN JA LÄHDE MATKALLE KOHTI PAREMPAA JUOKSUKUNTOA!

Valmennuksessa tarvitset vain reippaan asenteen ja lenkkikengät. Tilattuasi valmennuksen, saat selkeät PDF -ohjeet, joita voit lähteä noudattamaan itsenäisesti. Ohjaaja on tukenasi aina, kun tarvitset neuvoja tai apua.